『脳を鍛えるには運動しかない！』レビュー｜「仕事ができる人」がジムに通う、極めて合理的な理由について

こんばんは、Low calmです。 静かな部屋でページをめくる時間は至福ですが、ふと「このまま座り続けていて大丈夫だろうか」と不安になることはありませんか？

人事の仕事をしていると、優秀な社員ほど、忙しい合間を縫って身体を動かしているという事実に気づきます。逆に、メンタル不調で休職する方の多くは、運動習慣が皆無に近いことが多いのです。

今回紹介する一冊は、『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』。

正直に言えば、この本は「痩せたい人」向けではありません。「頭が良くなりたい人」「仕事のパフォーマンスを落としたくない人」のための、生存戦略の書です。

読後、あなたがきっと「場所」を探したくなる理由を、FPとしての投資対効果の観点から解説します。

結論：この記事は「読む価値」ある？

Low calmが「グッときた」ところベスト3

【第1位】運動は「身体」ではなく「脳」のためにある

多くの人が誤解していますが、著者は断言します。筋肉や肺はおまけに過ぎないと。 運動の真の目的は、脳の構造を改善することです。 有酸素運動をすると、脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が分泌されます。これは言ってみれば「脳の奇跡の肥料」。新しい情報を記憶し、適応する力を劇的に高めます。 「忙しいから運動できない」のではなく、「運動しないから（脳が働かず）仕事が終わらない」という不都合な真実に気づかされます。

【第2位】ストレスという「毒」を消す機能

私自身、難病を抱えストレスには敏感ですが、運動がコルチゾール（ストレスホルモン）の暴走を食い止めるメカニズムには唸らされました。 現代社会でストレスゼロは不可能です。しかし、運動によってストレス耐性を上げることは可能です。 薬に頼る前に、心拍数を上げること。これが最も副作用のない処方箋であると、本書は膨大なデータで証明しています。

【第3位】「0か100か」で考えない

「マラソンをしろ」とは書いてありません。少し心拍数が上がる程度の運動でも効果があります。 重要なのは「継続」ですが、ここで多くの人が挫折します。なぜなら、現代人の生活環境には「運動する余白」がないからです。 知識を得ても、実行できなければ、それは知的な浪費で終わってしまいます。

どんな人におすすめなのか

✅ おすすめな人（時間を投資すべき人）

🚫 おすすめしない人（ミスマッチの可能性）

【実践編】　では、どこでその「脳のメンテナンス」を行うか？

本を読んで「よし、運動しよう」と思っても、現実は残酷です。 雨が降れば走る気は失せ、帰宅してソファに座れば二度と立ち上がれません。

FPとして、そして「意志の弱さ」を自覚する一人の人間として提案したいのは、「強制的にスイッチが入る環境」を用意することです。

私が注目しているのは、『FiT24』という24時間ジムです。

なぜ、チョコザップでも公営ジムでもなく『FiT24』なのか？

まとめ：あなたの「時間」を投資する価値はあるか

『脳を鍛えるには運動しかない！』は、あなたの健康観を根底から覆す一冊です。 そして、その知識を「知恵」に変え、実際に人生の質を上げるためには、実践の場が必要です。

読書で数千円、ジムで数千円。 この投資によって、将来の医療費や、仕事のパフォーマンス低下による損失を防げるとしたら。 FPの視点で見ても、これほどローリスク・ハイリターンな投資はありません。

まずは本を読み、その足で「脳を鍛える場所」を確保してみてはいかがでしょうか。

【最終案内】あなたの「脳」と「身体」をアップデートする

▼ 理論を学ぶ

▼ 実践の場を確保する（FiT24 公式サイト）

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