【書評】『気にしない練習』｜「いい加減」という名の、人生を健やかに保つ投資

『気にしない練習』要約｜人事の視点、そして「持病」と付き合う一人の人間として、本書が説く「心の整理術」を紐解きます。

こんにちは、人事労務のLow calmです。 結論から申し上げます。
この本は、「こうあるべき」という理想と現実のギャップに苦しみ、心が擦り切れている人が読むと、精神的なコストを大幅に削減できるリターンがあります。

日々、従業員の悩みや複雑な人間関係に向き合う人事として、そして潰瘍性大腸炎というままならない病と共に生きる者として、名取さんが説く「良い加減」の教えは、私の凝り固まった心を優しく解いてくれました。

結論：この記事は「読む価値」ある？

Low calmが解説する「実生活で使える」ポイント3選

【ポイント1】「いい加減（良い加減）」を知れば、心は軽くなる

仕事柄、どうしても「正確さ」や「ルール」を重んじてしまいますが、著者はいい加減（良い加減）という仏教的な智慧を提示します。
これは決して「手抜き」ではありません。
自分の心に負担をかけすぎない、最適なバランスを見つけることです。

100点満点を目指し続けることは、人生という長距離走においてはリスクでしかありません。
80点、あるいは60点でも「今日はこれで良し」とスルーする技術こそが、長く働き続けるための知恵だと感じました。

【ポイント2】「諦念（ていねん）」という、積極的な受け入れ

私は新卒1年目で指定難病を発症し、自分の思い通りにならない体に絶望しました。
本書（名取さん）は特定の病気について書かれたものではありませんが、ここで説かれる「諦念（あきらめ）」の考え方は、私にとって大きな福音でした。

「あきらめる」とは、投げ出すことではなく、事実を「明らかに見極める」こと。
変えられない過去や、ままならない体調に執着せず、今の自分にできることに意識を向ける。

この現状をそのまま受け入れる勇気が、不必要な苦しみから私を解放してくれました。

【ポイント3】他人の土俵で相撲を取らない

FPの視点から見れば、他人の評価という「不確実な資産」に一喜一憂するのは、極めて効率の悪い行為です。
名取さんは、自分と他人の境界線を優しく引き直してくれます。

相手がどう思うかは相手の領分であり、自分の関知するところではない。
そう割り切ることは、冷たさではなく、自分の「時間」と「感情」を守るための賢い自己防衛です。

プロの視点で見る「ここが惜しい」

本書は非常に読みやすく、一項目が短いため、「読んだだけで満足してしまう」という罠があります。

書かれていることは非常にシンプルですが、実践するには日々の意識の積み重ねが必要です。一度に全てを変えようとせず、まずは一項目だけ、日常に取り入れてみるのが良いでしょう。

どんな人におすすめなのか

✅ おすすめな人（時間を投資すべき人）

🚫 おすすめしない人（ミスマッチの可能性）

紙　or　電子どの形式で「時間」を使うべきか？

世間の口コミ（Xから）

【Kindle 期間限定キャンペーン】
📘 気にしない練習
✍ 著者：名取芳彦
🏢 出版社：三笠書房

「気にしない」だけで、人生はずっとラクになる。不安・怒り・モヤモヤを抱えがちな人に刺さる一冊。

🔽Kindle版 499円（税込）https://t.co/mQXkhPkdrf#気にしない練習#名取芳彦#三笠書房… pic.twitter.com/gsHwk6rNYd

— フルタリョウ (@SpadeboysV) December 23, 2025

まとめ：あなたの「時間」を投資する価値はあるか

名取さんの言葉は、まるで熱い紅茶に溶ける角砂糖のように、じわじわと心に染み込んでいきます。
私たちは、他人の目や未来の不安に、あまりにも多くの「時間」という命を捧げすぎています。

本書を読む時間は、あなたがあなた自身を「赦（ゆる）す」ための時間です。
もっと「いい加減」でいい。
そう自分に言ってあげられた時、あなたの時間はもっと静かで、豊かなものに変わるはずです。

今夜は、少しだけ肩の力を抜いて、深く息を吐いてみませんか。

【最終案内】あなたの「時間」を豊かにする一冊

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