「また三日坊主か…」と自己嫌悪するあなたへ。意志の弱さは、もうノートのせいにしませんか？『脱ダラダラ習慣！ 一日三分辞めるノート』
Low Calm
【時間を無駄にしない おすすめ本紹介】 Low Calm
【書評】『嫌われる勇気』｜人事労務が断言。人間関係の「無駄なコスト」を0にする究極の劇薬
Low Calm
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人事のLow calmです。 結論から申し上げます。
この本は、「他人の顔色を伺って、自分の人生を後回しにしている人」が読むと、精神的な自由だけでなく、これまで他人に奪われていた「年間数百時間の自由な時間」を取り戻せるリターンがあります。
数多ある自己啓発書の中でも、本書は「慰め」ではなく「手術刀」です。あなたの甘えを切り捨てますが、その後に残るのは圧倒的に身軽になった自分自身です。
Contents
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結論：この記事は「読む価値」ある？
- こんな悩みを抱える人へ
上司の機嫌で仕事のやる気が左右される、SNSの反応が気になる、NOと言えずに仕事を引き受けてしまう。 - 読むと得られる「実利」
不毛な人間関係の維持費（時間・金銭・精神力）の完全カット。
具体的には、行きたくない飲み会を断る罪悪感が消え、自分のキャリア研鑽に時間を投資できるようになります。 - Low calmの判定
「購入推奨（一生モノのバイブルとして手元に置くべき）」
Low calmが解説する「実生活で使える」ポイント3選
【ポイント1】「課題の分離」で職場のストレスを構造改革する
人事労務の現場で見受けるメンタル不調の多くは、「他人の考え」に土足で踏み込み、あるいは踏み込まれることで起きています。
本書が提唱する「考えの分離」は、その問題を一刀両断します。
例えば、あなたが有給休暇を申請した際、上司が不機嫌になったとしましょう。
しかし、「上司が不機嫌になるかどうか」は上司の考えであり、あなたの考えることではありません。
自分のやるべきこと（業務の調整と申請）を終えたなら、あとの反応は相手に放り投げて良い。
この思考を徹底するだけで、オフィスでの立ち振る舞いは驚くほど楽になります。
【ポイント2】「トラウマの否定」がもたらす、冷徹なまでの自由
難病を抱える私にとって、この章は最も衝撃的でした。
「過去の出来事が現在を決定する」という原因論を本書は真っ向から否定します。 「病気だから（過去・原因）何もできない」のではなく、「外に出て傷つきたくないから、病気を理由にする（目的）」という目的論への転換。
これは非常に厳しい言葉ですが、過去や境遇を言い訳にしている限り、人生のハンドルを握ることはできないという事実を突きつけられます。
時間は有限です。過去を悔やむ1分を、今どう生きるかという1分に変えるための、最強のパラダイムシフトです。
【ポイント3】「承認欲求」を捨てて資産を守る
FPの視点から見ると、承認欲求は「最も利回りの悪い投資」です。
誰かに認められたい、良く見られたいという欲求は、見栄のためのブランド品購入や、断れない飲み会代といった形で資産を削ります。
本書は「承認されることを願ってはいけない」と断じます。
他人の期待を満たすために生きるのをやめた瞬間、可処分所得と可処分時間が最大化されるのです。
これは感情論ではなく、合理的な資産防衛術と言えます。
プロの視点で見る「ここが惜しい」
「トラウマは存在しない」という主張は、あまりに強力すぎる劇薬です。
深刻な虐待やPTSDを抱える方に対し、このロジックをそのまま適応するのは二次加害になりかねない危険性を孕んでいます。
あくまで「健康な精神状態にある人が、さらに一歩前に進むための思考法」として捉えるべきであり、万能薬ではないという冷静な視点が必要です。
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【30日無料】Kindleで読むどんな人におすすめなのか
✅ おすすめな人（コスト回収できる人）
- 周囲の期待に応えすぎて、自分が何をしたいか分からなくなっている人。
- 職場の人間関係を「円滑に」することにコストをかけすぎている人事担当者。
- 限られた命の時間を、他人のために浪費したくないと切望する人。
🚫 おすすめしない人（時間の無駄になる人）
- すでに自分軸が強固で、他人の視線を全く気にせず行動できている人。
- 自分の不幸を環境や他人のせいにし続け、現状を変えたくない人。
紙 or 電子 or 聴く？ 媒体別推奨度
- 紙の本: （推奨度：◎）
哲学者と青年の対話形式なので、重要な箇所に線を引きながら、自分の思考を整理するのに最適です。 - Kindle: （推奨度：〇）
ハイライト機能が便利。「課題の分離」など、特定のキーワードで後から検索し直す実務的運用に向いています。 - Audible: （推奨度：◎）
この本に限っては、耳で聴くのが非常に効果的。対話形式がドラマのように頭に入り、内容がより「腑に落ちる」体験ができます。
世間の口コミ（Xから）
「馬を水辺に連れていくことはできるが、水を呑ませることはできない」
— 読書📖いじ猫｜いじわる魔女の猫 (@ijineko55) January 10, 2026
私は、本を通じて誰かの不安や悩みを軽くするお手伝いができたらいいなと思っています。
しかし私はあくまで案内役。
選ぶのは本人次第、変化のペースも本人次第。
『嫌われる勇気』を読みながら、そんなことを考えました。 pic.twitter.com/Ho05oEhjTS
まとめ：あなたの「時間」を投資する価値はあるか
この本を読むことは、単なる読書ではなく「人生のOSの書き換え」です。
「嫌われる勇気」を持つことは、冷淡になることではありません。
自分の命（時間）を、自分のために使う権利を取り戻すことです。
1,650円ほどの投資で、今後数十年分のストレスと無駄な交際費が消えるなら、これほど割の良い投資案件は他にありません。
もしあなたが今、誰かの顔色を伺ってスマホを握りしめているなら、今すぐその手を離して本書を開くべきだと感じました。
【最終案内】あなたの「時間」を豊かにする一冊
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